Bandas elásticas         Andrea Alonso.   1                         

Bachiller humanístico

Sólo necesitarás una sola banda elástica (también llamada banda de fitness, banda de estiramiento, tubo de estiramiento) para ejecutar un montón de ejercicios.

Son baratas y portables para cualquier sitio para hacer ejercicio.

Uno de los ejercicios es  

Debes mantener una posición recta en la espalda para no hacerte daño y hacerlo bien.

Sujetas fuerte la banda  y la pisas.

Tiene que estar desde abajo recta no suave si no no haces ejercicio.

Separando los pies y  la pierna de delante curvada  para trabajar más.

Otro ejercicio puede ser 

Coges la banda y te pones encima manteniendo una posición recta deber levantar los brazos hasta llegar en posición paralela a tus hombros   y vuelves a bajar.

Si no puedes llegar hasta arriba del todo no fuerces tienes que trabajar más días.

Y no puedes inclinar la espalda o mover los brazos si no es en esa posición.

Hay diferentes ejercicios para trabajar diferentes partes del cuerpo.

Como ponérselo en los brazos y hacer como si lanzaras una flecha con un arco para trabajar los brazos.

Pero siempre manteniendo las bandas en buen estado y tu cuerpo recto.

 andrea alonso pepiol 1 bachiller