6 EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA
EJERCICIO 1:
En bipedestación, brazos y espalda recta y pies paralelos.
Músculos bíceps y tríceps.
EJERCICIO 2:
En sedestación, piernas rectas y brazos apoyados detrás.
Músculo cuádriceps.
EJERCICIO 3:
Ejercicio con las barras, en bidepestación, con la espalda recta, doblando el brazo al final.
Músculos bíceps y tríceps.
EJERCICIO 4:
Con las barras, banda a la altura del tobillo, dando la espalda a las barras.
Músculo cuádriceps.
EJERCICIO 5:
En bipedestación, girando el tronco hacia el lado donde se estira
Músculos oblicuos,bíceps y tríceps.
En decúbito supino, banda sujetada en los pies (rectos).
Levantar el tronco (a modo de abdominales).
Músculos dorsales, abdominales y bíceps.
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